☞ 장 건강 지키는 3분 운동법 ② 의자의 끝부분에 앉아 다리를 어깨너비만큼 벌린다 ③ 상체를 숙이면서 두 발목을 잡은 후 3초간 버틴다 ④ 자리에서 일어나면서 허리를 꼿꼿이 세운다 [연동 운동으로 장에 자극을 줘 장에 큰 도움을 주는 운동법!]